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#睡觉时，哪些东西放枕边危害无穷？#

这个问题很开放、宽泛，我思考了很多。大家首先想到的就是手机、手表、零食、台灯等等可能影响人睡眠的物件，我觉得都有一定道理，我倒觉得两种东西很容易被大家忽视，它们也会给我们的睡眠和健康带来潜在的危害，我这里简单说一说。#睡觉时，哪些东西放枕边危害无穷？#

一就是充满暴力、色情、恐怖、迷信等所谓的悬幻、惊悚、刺激的枪战警匪之类内容不适合、不健康的阅读源（书报杂志、画册、电子阅读载体）。睡觉之前，如果大脑过于受到这种刺激，持续兴奋，会影响睡眠，长期这样会养成不好的习惯和恶性循环。对于睡眠质量本来就不高的人群，更应该努力克服、纠正。

#睡觉时，哪些东西放枕边危害无穷？#

第二就是容易刺激人体皮肤和感观的物品，如绒毛玩具、灭蚊或芳香喷剂（香水或花露水）、化妆品。这些东西长时间接触人的皮肤、渗透呼吸进入人的口鼻眼耳，也是不可忽视的健康隐患。

#睡觉时，哪些东西放枕边危害无穷？#

小孩子的枕边更容易放新、奇、玩的小东西，除了家里的成年人监督提醒尽量保证睡眠环境的简单、整洁、柔和、舒适，还要教育引导孩子学习收拾床边枕边www.nfysw.com，减少干扰因素（如室外强光和室内壁灯台灯、玩具、零食），排除安全隐患（如细长的金属、竹木制品、水果刀）。

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为了你和家人的健康，为了获得高质量的睡眠，请从枕边开始清理吧！